Витамины и БАД-ы

Уже из названия "ретинол" понятно, что витамин А поддерживает работу сетчатки, т.к. ретина (retina) – это латинское название сетчатки. Ретинол – это жирорастворимый витамин, поэтому  для  усвоения этого вещества необходимо присутствие жиров. Этот витамин представлен двумя видами: собственно ретинол, или витамин А, и каротин, или провитамин А. Провитамин А  превращается  собственно в витамин А уже в организме, т.е. является его предшественником.

Также,  как  и  ретинол (витамин А) витамин  Е - жирорастворимый  витамин. Витамин  Е  оказывает мощное  антиоксидантное  действие,  тем  самым  защищая  клетки  от  разрушения (это  касается  и  клеток  сетчатки глаза,  и  нервных  клеток), способствует  укреплению  стенок  капилляров, тем  самым  предотвращая  их  ломкость. Витамин  Е  препятствует  воздействию  радикалов  на  мембраны  клеток,  тем  самым  предотвращая  их  разрушение.

Витамин  Р  содержится   в  шиповнике, цитрусовых, чёрной смородине, черноплодной  рябине, бруснике, клюкве  и в  листьях зелёного чая. По  сути,  витамин С и витамин Р содержатся  в  одних  и  тех же  продуктах, они сходны  по  действию, а также  взаимно  усиливают  эффект.  Витамин  Р  увеличивает содержание  витамина  С  в  тканях. Они  оба  имеют  выраженные  антиоксидантные (восстановительные) и антиокислительные  свойства, участвуют  в  химических  процессах  в  организме,  укрепляют  стенки  кровеносных  сосудов,  снижают  их  проницаемость  и  препятствуют  их  ломкости и др.

Витамин С (аскорбиновая кислота) - водорастворимый витамин, который поступает в организм человека с растительной пищей. В тканях растений витамин С встречается в нескольких формах: в виде чистой аскорбиновой кислоты, её солей (кальциевой, натриевой), или ближайших производных (изоаскорбиновая кислота, аскорбил пальмитат и др). Витамин С помогает справляться с простудными заболеваниями, стимулирует иммунитет, укрепляет стенки сосудов, предотвращая инфаркты и инсульты, помогает в профилактике раковых заболеваний, и в конечном итоге увеличивает продолжительность жизни.

Витамин B - это не отдельное соединение, а целый комплекс веществ, которых объединяет присутствие азота в составе молекулы. Совокупность этих азотистых веществ известна как витамины группы B, каждый элемент которой был пронумерован: от витамина B1 до витамина B20. В этом комплексе каждый витамин B имеет свое биологическое значение, однако все витамины группы B обеспечивают оптимальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен. Деятельность иммунной системы и эффективность процессов роста и размножения клеток также во многом зависит от наличия витаминов группы B.

Иногда на приёме офтальмолог назначает  приём витаминов  или  витаминных комплексов, особо не углубляясь в этот вопрос и упоминая об этом вскользь и в последнюю очередь. Некоторые пациенты не придают этой рекомендации  особого значения, а некоторые и вовсе  её игнорируют. Так какие же витамины  улучшают зрение, как улучшить их усвоение, как  выбрать нужный препарат и как  правильно его принимать?  А может достаточным будет поступление витаминов с пищей?  Давайте разберёмся.

К  этой  группе  относятся  два  вещества: собственно никотиновая кислота и никотинамид. Они  близки  по  строению  и  действию. Эти вещества  содержатся во внутренних  органах животных, в молочных  продуктах, рыбе, дрожжах, овощах, фруктах идр. Они  играют  огромную роль в обмене  жиров  и  углеводов, увеличивают  поступление  кислорода  в  клетки  тканей. Кроме того, витамин РР  является сосудорасширяющим средством, также  он  благотворно  влияет  на  течение  сахарного  диабета,  на  течение  заболеваний  сердечно-сосудистой  системы,  печени, органов пищеварения. Никотиновая  кислота способствует  снижению  уровня  холестерина  и триглицеридов  в  крови.