Йоги славятся своим здоровьем и долголетием, и, отчасти, это благодаря тому, что они строго следят за своим питанием и пищеварением. В этой статье приводится несколько методик очищения желудочно-кишечного тракта по йоге, проводить которые желательно систематически.

Очищение желудка:

Эта процедура называется Вамина Дхаути.

Процедура выполняется натощак и проводится следующим образом:
• выпить 1-2 л теплой воды. Если пить воду без добавок трудно, добавить немного соли;
• наклониться и пощекотать в горле, вызвать рвоту;
• повторить искусственный позыв к рвоте, пока желудок не выбросит все количество воды.

Вариант Вамина Дхаути — тигровое упражнение (Багха)

Выполняется при наполненном желудке.
• Выпить как можно больше воды, как в основном варианте Вамина Дхаути.
• Согнуться под прямым углом и вызвать рвоту.
• Если остатки пищи выходят изо рта в виде густой массы, выпейте еще воды, надавите на живот рукой и снова повторите вызов рвоты.
• Вызвать рвоту 2-3 раза, чтобы в основном очистить желудок. Прекратите процедуру, когда вода, извергаемая при рвоте, станет чистой.
• После завершения обязательно съесть 200-250 г риса и 250 мл молока, которые готовятся до начала процедуры. Употребление молока с рисом необходимо, так как в противном случае желудок не будет «подсушен», что может иметь вредные последствия.
• Процедуру выполнять не раньше чем через 3 часа после еды.
• Принимать пишу можно лишь через 3 часа после окончания процедуры.
• В день проведения процедуры полезно есть только жидкую кашу (рисовую или овсяную)
     Терапевтический эффект:
• применяется как профилактическое средство (выполняется периодически 1-2 раза в 2 недели); как общеукрепляющее средство (вызывает чувство бодрости и прилив энергии); для ликвидации расстройств желудочно-кишечного тракта.

Очищение желудочно-кишечного тракта 

Очищение желудочно-кишечного тракта (Варисара Дхаути)

Выполнение:
• нужно выпить 1-2 л подсоленной воды;
• затем выполняется упражнение Уддияна бандха 10 раз;

Уддияна бандха

• упражнение Наули 10-12 раз.

Наули

В процедуре очищения выполняется Крийя Наули. Очищение производится на пустой желудок и делается 1 раз в 2 недели.
     Терапевтический эффект:
• улучшает кровообращение, работу всего желудочно-кишечного трата;
• лечит заболевания печени, почек, поджелудочной железы, желудка, кишечника;
• женщинам это средство помогает при расстройстве менструального цикла.
• полностью удаляются остатки пищи на всем пути от желудка до анального отверстия, ибо
прополаскивается весь пищеварительный тракт (желудок, толстый и тонкий кишечник).

Очищение желудочно-кишечного тракта с помощью теплой воды с солью и лимонным соком:

Выполнение:
• нужно выпить 1,5 л теплой воды, в которую добавлены 7 г соли и 28 мл лимонного сока;
• затем выполнить упражнения:
• полуберезка в течение 4-5 минут;
• павлин 3-4 раза;
• наклон вперед из положения стоя 4-5 раз;
• змея 2 раза;
• лук 2 раза
     В течение 5 минут возникает позыв к стулу, после чего очистить кишечник.
     Начинать упражнения нужно осторожно и только мало-помалу увеличивать время выполнения упражнения.
Процедура очищения выполняется 1 раз в 2 недели.
     Терапевтический эффект:
• тонизирует органы брюшной полости;
• делает более эластичным позвоночник;
• способствует леченшо болезней печени, селезенки, почек, желудка, поджелудочной железы;
• предупреждает диабет и способствует его лечению;
• устраняет цистит;
• способствует развитию уверенности в себе и ликвидации чувства неполноценности;
• помогает женщинам при расстройстве менструального цикла.

Очищение желудочно-кишечного тракта (Пракшалана):

Наиболее эффективным ее вариантом является следующий:
• выпить 1 л воды, в которой разведены 1 дес. ложка соли и 1 дес. ложка соды;
• выполнить упражнение ролик 20-30 раз;
• выполнить упражнение для укрепления мышц живота;
• Випарита Караны 1 раз;
• Бхуджангасана 1 раз;
• Салабхасана 1 раз;
• очистить желудок путем рвоты;
• выпить 1 л чистой воды;
• повторить все указанные выше упражнения, в результате чего возникают позывы к стулу, желание очистить кишечник;
• еще раз вызвать рвоту и очистить желудок. Пища должна быть принята в течение часа после выполнения процедуры очищения. При этом молоко и творог не употреблять в течение суток. Терапевтический эффект:
• устраняет опущение желудка, кишечника;
• благотворно воздействует на щитовидную железу;
• предупреждает образование камней в почках;
• лечит болезни желудка и кишечника;
• благоприятно воздействует на мозг;
• дает чувство уверенности в себе;
• сгоняет жир с живота;
• развивает гибкость позвоночника;
• улучшает работу легких. Процедура выполняется 1 раз в 2 недели.

Каша из риса на воде

Кашу нужно есть 1 раз в день. Процедура приготовления следующая:
• берутся 4 майонезные банки;
• в первый день 1-2 ст. ложки риса заливаете водой в 1-й банке;
• на второй день так же заполняется 2-я банка и меняется вода в 1-й банке;
• на третий день так же заполняется 3-я банка и меняется вода в первых 2-х банках;
• на четвертый день также заполняется 4-я банка и меняется вода в первых 3-х банках;
• на пятые сутки смените воду во всех банках;
• затем варите кашу из риса в 1-й банке, съешьте кашу без соли и сахара, заполните эту банку рисом и водой и поставьте ее последней;
• на гиестой день сварите кашу из риса во 2-й банке и поставьте ее последней их д.;
• после того как вы съели кашу, 4 часа ничего не есть и не пить;
• процедура длится 40 дней и в течение этого времени нельзя есть соленое, острое, жареное;
• во второй половине дня есть как обычно, но стараться пить побольше воды между приемами пищи маленькими глотками.
Терапевтический эффект:
• применяется при выводе солевых отложений из суставов.

Комплекс клизм при значительных запорах

При запоре стенки кишечника облеплены отходами. Эти скопления отходов не выходят наружу, в них
образуется узкий канал, через который нерегулярно низвергается лишь содержимое желудка и тонких кишок.
     Основные причины накопления отходов в толстых кишках:
• недостаток влаги в организме;
• вялость мышц кишечника.
Запор — источник большинства болезнен человека (истинная причина, которая остается скрытой), таких как: болезни желудка, печени, почек, мочевого пузыря, кожные, нервной системы, инфекционные заболевания, так как запущенный кишечник представляет собой прекрасную почву для развития микробов.
Толстые кишки нужно очищать. Как только очистятся толстые кишки, человек начинает избавляться от недомоганий и болезней.
Результаты очистки кишечника:
• возвращается здоровый цвет лица;
• исчезают плохой запах изо рта, недомогания печени и других органов.
     Если толстые кишки содержат лишь незначительное количество старых масс, можно избавиться от них, увеличив количество потребляемой воды.
    Если толстые кишки заполнены старыми затвердевшими скоплениями, необходимы более радикальные средства.
    Нужно сделать серию клизм.
1-й вечер — 0,5 л теплой воды (такой температуры, чтобы рука легко ее переносила). Использовать резиновую грушу с мягким наконечником или кружку Эс-марха с мягким наконечником. Наконечник смазать вазелином.
Подержите воду несколько минут и затем выпустите ее. Лучше производить это вечером.
2-й вечер — 1л теплой воды;
3-й вечер — пропустить;
4-й вечер — 1,5 л воды;
5-й и 6-й вечера — пропустить;
7-й вечер— 2 л воды.
     Перед клизмой и после нее массировать живот.
Частого употребления клизмы следует избегать, привычка эта неестественна и отучает кишечник самостоятельно работать.
Очищение носовых проходов и больных пазух
• Подогреть воду (необязательно кипяченую).
• Залить в чайник для заварки чая около 500 мл воды и добавить 1 ч. ложку соли.
• На носик чайника надеть соску-рожок с диаметром отверстия 0,5 см.
• Наклоняясь, вставить соску в ноздрю и лить воду.
• Рот открыть.
• Поменять ноздрю и продолжить процедуру. Лучше промывать нос на ночь, либо за 2 часа до
выхода на улицу. После процедуры необходимо наклониться головой вниз, чтобы вылить воду из носа. Терапевтический эффект:
• излечивает простудные заболевания.