Мышцы тазового дна выполняют очень важную роль как в повседневной жизни женщины, так и во время половой близости.
1) Они являются основной поддержкой для внутренних органов (матки, влагалища, кишечника, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала). Эти мышцы расположены в виде «тарелки», принимая на себя вес всех внутренних органов, а также дополнительное давление, создаваемое при напряжении мышц брюшного пресса.
2) Несколько порций мышц тазового дна (сфинктеры) окружают естественные отверстия, расположенные на промежности и образуемые выходными отделами внутренних органов: анального канала, влагалища и уретры. Сокращаясь, сфинктеры держат эти отверстия в плотно сомкнутом состоянии, помогая удерживать мочу, стул, газы.
Мышцы тазового дна находятся в постоянном тонусе, но, кроме того, при необходимости всегда готовы к сильному активному сокращению. Необходимость эта возникает при натуживании, смехе, чихании, кашле, занятиях спортом, поднятии тяжелых предметов, даже при простой ходьбе, беге и т.п. Помимо этих видов повседневной активности, мышцы тазового дна являются, наверно, главным участником такого важного аспекта жизни человека, как половая близость.
Во время полового акта сокращение мышц тазового дна многократно усиливает половое удовлетворение обоих половых партнеров, а у самой женщины принимает участие в достижении оргазма.
Когда все в порядке, мы даже не замечаем, как работают эти мышцы, а их тренировка происходит незаметно для нас. Но совсем по-другому обстоит дело тогда, когда мышцы повреждаются, ослабляются и теряют свою способность вовремя и с достаточной силой сокращаться. Такие проблемы возникают после родов, иногда — сразу, иногда — через некоторое время, особенно это усугубляется с возрастом, с нарушением гормонального фона. Связано это может быть как с повреждением непосредственно мышечных волокон, так и с нарушением их нервной регуляции.
Вот что случается, когда мышцы тазового дна полностью теряют свой тонус или способность к сокращению:
1) Отсутствие удовлетворения при половой жизни у обоих партнеров, а в тяжелых случаях — даже невозможность половой жизни
2) Попадание воздуха во влагалище во время полового акта или при любых других движениях, наклонах туловища, приседании на корточки, занятиях спортом
3) Опущение стенок влагалища, матки, прямой кишки и мочевого пузыря
4) Потеря контроля над мочевым пузырем, недержание мочи или затрудненное мочеиспускание
5) Недержание стула и/или газов
6) Запоры, чувство неполного опорожнения кишечника
7) При далеко зашедшем опущении — необходимость вправления стенок влагалища для того, чтобы помочиться или опорожнить кишечник.
8) Постоянное воспаление стенок влагалища, хронические мочевые инфекции.
Как вернуть утраченную силу мышц, столь необходимых для женщины?
Безусловно, как и любые мышцы нашего тела, их надо регулярно тренировать. Существуют специальные комплексы упражнений, разработанные для восстановления мышц тазового дна. У некоторых женщин регулярное выполнение упражнений приводит к хорошим результатам, избавляя их от большинства неприятностей. Но есть одна проблема, которая не позволяет достичь желаемого результата у большей части женщин с ослабленным тазовым дном.
Суть этой проблемы заключается в том, что около 50% женщин, утративших после родов контроль над мышцами промежности, разучиваются правильно (изолированно, сильно и вовремя) напрягать свои мышцы. Иными словами, им кажется, что они это делают, но на самом деле либо не происходит совсем ничего, либо напрягаются не те мышцы (например, ягодичные, мышцы бедер и брюшной пресс). Сокращение мышц брюшного пресса не только не помогает справиться с проблемой, но еще и усугубляет ее, так как увеличивается нагрузка на тазовое дно, способствуя усилению недержания мочи, опущения и т.п.
Наилучшим решением данной проблемы является применение лечебных методов биологической обратной связи и электростимуляции мышц тазового дна.
Эти способы лечения направлены на решение следующих задач:
1) Обучение правильной работе мышц тазового дна
2) Достижение необходимой силы, скорости и продолжительности сокращения мышц
3) Доведение до «автоматизма» работы мышц, когда они начинают работать как раньше, без постоянного мысленного и психологического напряжения.
4) Применение полученных результатов в повседневной жизни.
Только решение всех трех задач позволяет женщине почувствовать себя действительно полноценно и забыть о родовых травмах и последующих причиненных ими страданиях, избавиться от недержания мочи или предотвратить его появление в будущем, справиться с прогрессирующим опущением стенок влагалища и матки, восстановить гармонию в сексуальной жизни и в семье.
Комментарии