Упражнение “Золотая рыбка” Кацудзо Ниши  - одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшает циркуляцию крови и работу кишечника.

Как делать упражнение "золотая рыбка"

Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии  лежа на спине.

1. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.

2. Руки согните в локтях и положите под шею.

3. В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом.

Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день: утром и вечером.

Польза упражнения “Золотая рыбка”

Это упражнение позволяет наладить правильное кровоснабжение позвонков. Устраняются чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы. За счет этого значительно улучшается  функционирование нервной системы.

Кроме того, благодаря упражнению улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника, проходят запоры.

Полюбите упражнение “Золотая рыбка” и делайте его регулярно!