Если большая часть жировой клетчатки распределена в области бедер и ягодиц и по форме напоминает «грушу» - это гиноидный, или нижний тип ожирения. Такой тип ожирения встречается чаще у женщин.
Частые причины ожирения по типу груши.
1. Переедание, потребление избыточных количеств животных жиров и простых углеводов, не регулярное питание.
2. Малоподвижный образ жизни.
3. Индивидуальные особенности гормональной регуляции.
Что следует делать, если у Вас ожирение «в виде груши».
1. Для определения степени ожирения необходимо определить индекс массы тела. Индекс массы тела является отношением массы тела к показателям роста, возведенными в квадрат и рассчитывается по формуле: ИМТ (кг/кв.м.) = масса тела в (кг): рост (кв.м . )
Классификация избыточной массы и ожирения (ВОЗ,1998г.) Дефицит массы тела <18,5 кг/кв.м. Нормальная масса тела 18,5-24,9 кв.м.
Избыточная масса тела 25,0-29,9 кг/кв.м.
Ожирение 1-й степени 30,0-34,9 кг/ кв.м.
Ожирение 2-й степени 35,0-39,9кг/ кв.м.
Ожирение 3-й степени >40,0 кг/кв.м.
Обратите внимание, что ИМТ не является достоверным у пожилых людей старше 65 лет, спортсменов, беременных женщин и детей.
2. При наличии избыточной массы тела необходимо ограничить потребление животных жиров, углеводов (конфет, пирожных, сладких фруктов и др.)
3. Увеличить физическую активность. Комплекс упражнений и степень физической нагрузки необходимо обсудить с лечащим врачом.
Помощь, каких врачей необходима.
При наличии геноидного типа ожирения (в виде «груши») необходимо проконсультироваться у специалистов : эндокринолога, диетолога.
