Хронический стресс: как помочь нервной системе?

Стресс – это реакция организма, необходимая для поддержания постоянства внутренней среды при воздействии различных повреждающих факторов. В их качестве выступают не только физические, химические агенты, но и психоэмоциональные реакции на то или иное событие. Часто способствовать стрессу может хроническое заболевание (нозогенный стресс). При стрессе мобилизуется работа жизненно важных систем организма – нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной. Происходит активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и запускается каскад реакций, следствием которых является учащение сердцебиения, дыхания, централизация кровообращения, мобилизация функции щитовидной железы, напряжение скелетной мускулатуры. То есть стресс является приспособительной реакцией, адаптацией организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Однако длительное воздействие стрессорных факторов, т.е. хронический стресс, приводит к закономерному истощению приспособительных механизмов, к срыву адаптации (дезадаптации). На этом этапе ухудшается течение уже имеющихся хронических заболеваний, а также инициируется развитие новых заболеваний.

Наиболее уязвимыми при этом являются нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая системы.

К заболеваниям, в развитии которых немаловажную роль играет затяжная психоэмоциональная перегрузка, относятся хронические болевые синдромы (головные боли, боли в спине, мышцах), синдром вегетативной дисфункции, предменструальный синдром, панические атаки, изменения пищевого поведения, расстройства сна. Кроме того, хронический стресс усугубляет возрастные когнитивные нарушения, изменения памяти. Поэтому предотвращение психоэмоционального стресса наряду со здоровым образом жизни и достаточной физической нагрузкой является основой профилактики возрастных нарушений.

Но стресс – неотъемлемая составляющая жизни современного человека. С информацией, в том числе негативной, раздражающей психику, мы соприкасаемся постоянно — на работе, дома, у экрана телевизора. Непрекращающийся информационный поток вызывает психическое напряжение.

Научиться «правильно» реагировать на поступающие известия, справляться с эмоциональным переутомлением можно, применяя различные психотерапевтические подходы. Кроме того, необходимо включить в свой режим дня полноценные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, достаточный сон. При длительном психоэмоциональном напряжении возможно применение растительных препаратов, которые действуют мягко, не провоцируя привыкания. Например, растительного комплекса Гербастресс. В его состав входят растительные компоненты (пассифлора, хмель, ромашка, овес, сибирский женьшень) и витамины группы В. Растительные составляющие оказывают успокаивающий эффект не нарушая работоспособность. Витамины В6 и В12, в составе комплекса способствуют нормальному протеканию физиологических процессов в нервной системе, которая при стрессе испытывает значительные нагрузки. При этом рекомендованный режим дозирования – 1 таблетка в день — удобен для работающего человека.

Безусловно, при возникновении стойкой стрессовой симптоматики рекомендуется обратиться к врачу, который поможет определить причины стресса и определить пути его устранения. Своевременная борьба со стрессом позволяет не только в краткие сроки ликвидировать проявления психоэмоционального напряжения и связанный с ними дискомфорт, но и избежать перехода патологического состояния в хроническую, затяжную форму.

Гришина Екатерина Михайловна,
врач-невролог, кандидат медицинских наук, МФК Минфина РФ